举重课介绍

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举重及举重衍生动作技术课程
Weightlifting Movements and Their Derivatives

课程结构
1. 为什么举重及衍生训练是各专项肌力与体能的基础？
2. 举重及衍生动作分类
3. 进行举重训练前的评估与纠正
4. 举重及衍生动作进退阶金字塔
5. 举重及衍生动作的解析与实操
6. 举重及衍生动作在肌力与体能训练中的具体应用
7. 举重及衍生训练的教学方法和反馈策略
8. 举重及衍生训练与力速曲线的关系
9. 举重及衍生训练在周期中的应用
10. 儿童青少年举重训练

为何学习本课程？
举重及衍生动作训练是绝大部分体育项目肌力与体能的基础
通过举重及衍生训练可促进大脑和身体协调发展
举重及衍生训练是提升运动表现的基础和关键

课程收获
完整举重及衍生动作实操
举重及衍生动作的教学与反馈
举重及衍生动作在体能训练与周期中的具体应用
害怕动作细节1份线上视频课永久学

适合人群
从事体能或对体能训练感兴趣的教练
想要扩展训练技术领域的健身教练
有一定力量训练基础的爱好者

关于学分
该课程得到ACE（美国官方）及NSCA（美国官方）认可
ACEl-CEC 1.2
NSCA-CEUs 1.4
课程导师：王运坤
健对体能教育总监
健对体能研训中心主理人
课程导师：马振博
健对培训导师

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