本研究的目的是回顾进行拉伸训练对肌肉力量的影响。
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通过高强度抗阻训练，增加肌肉的力量和围度，均衡充足的膳食营养补充必不可少。据估计，增长1磅的肌肉需要消耗2300到3500大卡的热量。饮食结构可以改变，但是对于个人来说，为训练后保证身体的修复和重塑，关键在于要..
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棒铃是一种古老的狩猎工具，如今变成了具有功能性的健身工具。追溯到几千年前棒铃有着悠久的历史记录它的发展。棍棒在古代战争中被用作武器，早在穴居人时代就被用作狩猎工具。它成为古代佩里亚战士和摔跤手的训练工具..
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CPR（心肺复苏）是一种紧急情况下的施救技能，我们希望自己永远没有机会体验，如果能够掌握急救技能在危机时刻可能挽救身边人的生命。
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肌酸是最受运动员欢迎的营养性促肌力补剂之一。研究一致表明，补充肌酸可以增加肌内肌酸浓度，这可能有助于解释观察到的高强度运动表现的改善，从而提高训练适应性。 除了运动和锻炼的改善，研究表明补充肌酸可以增强..
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